我們從什麼時候開始相信，要過上美好生活只需要有錢？
我們生活在一箇科技、生產力與創新快速推進的世界。但我們在聆聽自己、理解彼此與呵護自我的能力上，是否也以同樣的速度前進？
我正深深擔憂，情緒健康的照護正在轉變為一種奢侈品：醫療系統設置日益提高的准入障礙，許多寶貴的靜修活動與工作坊對多數人而言難以負擔；還有那些難以忽視的有害資訊——例如社群媒體的持續比較、過度飽和的新聞報導，甚至為了更健康必須支付更高價碼的食品。
但我最大的擔憂，是我們開始相信情緒上的 well-being 僅取決於我們的經濟能力。儘管准入障礙確實存在，照顧心理健康也需要在需要的時候投入資源與專業服務，但我們同樣可以透過認清自己的感受、理解自我、建立健康的人際關係，以及面對日常的各種挑戰，來培育自身的幸福。
呵護我們的情緒健康不僅是個人的責任，更是集體的事。它體現在我們如何領導、如何與孩子對話、如何對待同事並 recognizing 他們的需求。
同樣地，為了照顧他人，我們首先需要學會照顧自己。
在航空緊急狀況中，我們必須先戴好自己的氧氣面具，然後再協助別人。我們的 well-being 也是類似的道理：我們需要先為自己補充氧氣，才有能力去照顧他人。
多年來，我的使命是貢獻心力去構築一個讓人們能過上 well-being 生活的社會。因此，我陪伴人們與組織重新連結——有覺察地呼吸、觀察自己、聆聽內心的聲音，並發現自身的美。透過這樣的過程，我們重新找回自我的意義。
當我認知到自己的喜好與不喜歡之處，就打開了更接納自己的空間，走上更高品質的 well-being 之路，並同時對他人產生正向的影響。
在 coaching 的過程中，我遇見了來自多元背景與不同角色的人。所有人——包括我在內——都希望過上 well-being 的生活，也面臨持續追寻這一目標的挑戰。有些人不知道該如何達成；有些人說沒有時間留給自己；還有些人，也許是最勇敢的一群，坦承對完全認識自己一事感到畏懼。
因為了解自己是需要勇氣的。踏出這一步意味著將自己置於優先位置。
Coaching 正是邀請我們這樣做：透過提問與深思的對話，讓我們得以觀察自己，認清我們是基於自身的經歷、信念與解讀來看待世界。當我們的視野拓寬，我們行動與交往的可能性也隨之擴張。
它也邀請我們反思：我從何處聆聽他人？有哪些情緒影響著我與對方？當我轉變對話的內容時，會湧現哪些新的可能性？
越深入地了解自己，就越明白自己對他人的影響。單單追求個人 well-being 是不夠的：我們可以從自我探索中學到東西，進而助力建構讓所有人都能有空間呼吸、觀察自己、聆聽彼此、彼此連結的社區。
Julio Olalla（胡里奧·奧拉亞），coaching ontológico 的代表人物，在其著作《Del conocimiento a la sabiduría》（從知識到智慧）中，反思了我們與社群的關係，以及超越個人層面學習的重要性。我們的 well-being 不是孤立建構的，也在我們的人際關係之中形成。
這裡正是我們的責任所在：不只是照顧自己，更要創造空間，讓他人也能呼吸、感到被聆聽，並享有更高的情緒 well-being。
也許真正的挑戰不只是學會如何全面照顧自己的身心健康，更是去體會自己在多大程度上影響著他人的 well-being。因為當照顧不再是特權或孤軍奮戰的任務，而是成為一項共同的責任時，一個更具人性溫度的社會才得以實現。